Remedios contra la celulitis

Remedios contra la celulitis
Publicado : 20-Jul-2014   /   by Laura gomez alonso   /   Comentarios (1)

Estamos en tiempos de “vacas flacas”, pero no por ellos vamos a dejar de cuidarnos, si llevas una vida sana y con un mínimo esfuerzo, consegirás llevar a raya a la celulitis, pero recuerda hay que ser constante. Aquí tienes unos trucos sencillos para combatir la celulitis.

Trucos diarios

  - Procura caminar al menos media hora a buen ritmo. Si puedes ve caminando al trabajo, o bájate una parada o dos antes de la tuya.

   - Intenta subir y bajar las escaleras en lugar de coger el ascensor o la escalera mecánica.

   - Cuando estés parada, realiza contracciones y relajaciones de los glúteos.

Consejos sobre la alimentación

   - Bebe por lo menos 1,5 litro de agua, o si te cuesta, opta por infusiones, elige la cola de caballo, diente de león, que además te ayudaran a eliminar líquido.

   - Empieza tus comidas con alimentos crudos, como la ensalada.

   - Come despacio, sabes que te llenarás más y es más saludable para la digestión. Mastica y ensaliva bien las comidas.

   - Mejor comidas sencillas, que no estén muy pesadas.

   - La fruta mejor entre comidas, que  en el  postre.

    - No comas sin hambre, parece consejo tonto, pero si lo piensas lo hacemos muchas veces y casi siempre alimentos grasos o muy calóricos.

   - Descansa después de las comidas, reposa al menos diez minutos, intenta que la comida no sea también un estrés, donde comerás poco y encima te sentará mal.

   - No comas en exceso, siempre es más sano quedarse justo, que pasarse.

   - Menos en fiestas o días puntuales, renuncia a postres muy calóricos, vamos los más ricos.

Alimentos que nos ayudan a eliminar la celulitis

   Vegetales:

   - Acelgas y las espinacas, son laxantes y depurativas.

   - Alcachofa, es laxante y depura el hígado.

   - Apio, diurético, laxante y regula las hormonas.

   - Ajo, depura el hígado y limpia las arterias.

   - Espárragos, diuréticos, laxantes y protectores capilares.

   - Tomates y berenjenas, tienen alto contenido en potasio.

   Frutas:

   - Manzana, melocotón, melón, kiwi, pera y piña.

   Proteínas:

   - Pescado blanco y pescado azul o aporte extra de Omega 3.

   - Pollo, pavo y conejo.

   Lácteos:

   - Leche desnatada

   - Leche de soja.

   - Yogur o queso fresco O% grasa.

Consejos del día a día.

   - Sigue una alimentación adecuada, no abuses de comida rápida y preparada.

   - Elimina el alcohol y tabaco, todo lo posible, esto es primordial para la salud, son uno de los mayores productores de tóxico. Al cuerpo le cuesta mucho luego eliminar esas toxinas.

   - Evita el estreñimiento.

   - Evita las prendas ajustadas, cruzar las piernas mucho tiempo, esto hace que no circule la sangre. Duerme con las piernas ligeramente levantadas.

   - Si tienes problemas circulatorios y trabajas de pie, utiliza medias de compresión suaves.

   - Practica deporte habitualmente, puedes andar una hora al día, o montar en bicicleta, excursiones por el campo… no todo es ir al gimnasio, busca algo aue te guste hacer, así no te costará trabajo ir.

   - Utiliza calzado cómodo, y que no tenga más de 4 centímetro de tacón. Deja el tacón sólo para ocasiones especiales, tus piernas y tu espalda te lo agradecerán.

   - En la ducha frótate con un guante de crin, las zonas afectadas y el última agua que sea más bien fría.

   - Y cuando salgas de la ducha, aplícate una crema anticelulítica con un masaje, aunque no sepas darlo insiste, verás cómo cada vez lo harás mejor, es instintivo. Fíate de ti.

   Si haces esto todos los días, seguro que tu salud y tu celulitis mejoran. Pero si necesitas más ayuda no dudes en consultar a una profesinal y te recomendarán el mejor tratamiento estético.




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